健康按摩諾沃克CT的頂級指南

預防吃深夜。 嘗試並 接受 晚餐 早些時候和快 14-16 小時 直到最終早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 消費 烈酒或吸菸 即將的 四 小時床墊因為皆物質會對您的睡眠產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 幾個小時。 �